ストレートネックの人におすすめストレッチ✨

2018年09月10日(月)4:17 PM

長時間のスマホ姿勢など

首に負担がかかっていませんか?
姿勢が悪化すると、首や肩まわりの筋肉が緊張したままの
状態になり、頸椎にゆがみが出てきます。
 
本来人間の背骨は、体重の10%ともいわれる重い頭を支えるために、
自然なカーブを持った構造をしています。
しかし、長時間のPCなど猫背姿勢が続くと、この頸椎の自然なカーブが失われ、
ストレートネックといわれる状態になります。
そうなると椎骨の間から出入りしている自律神経が圧迫されている状態に。
結果、肩や首の凝り、緊張性の頭痛や心の不調
引き起こすことも…。
 
自分でできるタオルを使った「首のばしストレッチ」で
首まわりの筋肉をまんべんなくほぐして
頸椎のゆがみを解消させましょう!!
 
この方法でストレッチすると
頸椎と頭をつなぐ関節のこわばりに
安全に効果的にアプローチできるのでおすすめです
 
【タオルで首のばしストレッチ】
 
    

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自分でできるストレッチで硬くなった筋肉を
ほぐしましょう!
心地よい圧迫感でマッサージ効果もありますよ。
 
その他、背骨矯正、骨盤矯正、猫背矯正など
姿勢に関するお悩みは金ちょう整骨院
ぜひご相談ください。
 
スポーツ選手のお怪我やトレーニングについても
日体協公認アスレティックトレーナーの資格を持つ院長
親身になってアドバイス!!
 
☎0885-38-6655
 

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