徳島マラソン走ります!給水のコツ✨

2019年03月16日(土)12:56 PM

明日は徳島マラソンですね(^^)
院長も走りますので、お時間のある方は

応援を宜しくお願いします。
水色のTシャツで走る予定です。
 
フルマラソンを完走するためには、給水が重要です✨
5㌔毎に給水所が設けてありますので、
喉が渇いていなくても水分はしっかりと
摂るようにしましょう。

\知っていると便利です/
マラソンの給水のコツ☝
走りながらスムーズに
コップを取ることが大切です!

走っているペースをできるだけ乱さずに
走りながらコップ🍵を
確実にキャッチ✊しましょう!!
 
給水所、最初のテーブルはどうしても
みんなが取りに行くため、
混み合って取りにくいですし、危ないです。
 
落ち着いて何番目かのテーブルでとりましょう♪(^^)
 
その時、テーブルの一番手前のコップが取りやすいので、
おススメです。

コップを上手にキャッチする\コツ/✧˖°
 
指をコップの内側にいれて、外側を親指ではさみながら
確実にキャッチします!!
 

飲む時は指をいれたまま、紙コップのふちを潰して
水が口に入る量を調整すると、顔にかかったり
むせにくくなりますよ。
 


これだけで、飲みやすさが確実にアップ⤴⤴
ぜひお試しくださいね。
 
(^^)/~~~ガンバレー!ガンバレー!

徳島マラソンに参加される皆さん
翌日以降のサポートは当院に
任せてしっかり
頑張ってくださいね~♪♪♪


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